एका कप चहानेही वजन वाढेल? किती कॅलरीज आहेत? मग कोणता चहा प्यायचा?

72
Will even a cup of tea gain weight? How many calories? So which tea to drink?

Health Tips : आपल्याला वेळेवर चहा हवा, नाही तर मूड ऑफ होतो, कारण चहा हा आपल्या दैनंदिन जीवनाचा व सवयीचा एक भाग आहे. पण जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल आणि तुमच्या कॅलरीजबाबत जागरूक असाल, तर तुमच्या चहाच्या कपमध्ये किती कॅलरीज आहेत, हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.

चहा हे एक पेय आहे जे जगभरात समान प्रमाणात आवडते आणि सेवन केले जाते. चहा पिण्याचे काही फायदे आहेत आणि काही तोटेही.

भारतातही चहाचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो. रेस्टॉरंट असो किंवा कोपऱ्यातील दुकान, चहाची मागणी तिथल्या लोकांना आकर्षित करते.

Health Tips : तुम्हालाही दुधाचा चहा आवडतो का? मग फक्त हे वाचा

 

काही लोकांना दिवसातून किमान चार ते पाच वेळा चहा पिण्याची सवय असते. पण तुम्ही कधी हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न केला आहे का की तुमच्या चहाच्या कपमध्ये किती कॅलरीज आहेत आणि तुम्ही दिवसातून किती चहा प्यायला पाहिजे आणि तो आरोग्यासाठी चांगला आहे की वाईट?

चहामध्ये खूप कॅलरीज आहेत 

जर तुम्ही दूध आणि साखरेशिवाय एक कप चहा प्यायला तर त्यात 23 कॅलरीज असतात. त्यात एक ग्रॅम कार्ब आणि नगण्य फायबर असते.

या चहामध्ये फॅट अजिबात नसते. तसेच, त्यात विशिष्ट प्रमाणात प्रथिने नसतात. सोडियमबद्दल बोलायचे झाल्यास, एका कपमध्ये 12-15 मिलीग्राम सोडियम आणि 70 मिलीग्राम पोटॅशियम असते.

एक कप दुधाच्या चहामध्ये 60 कॅलरीज, 5 ग्रॅम कार्ब आणि नगण्य फायबर असते. या चहामध्ये 3 ग्रॅम चरबी आणि त्याच प्रमाणात प्रथिने तसेच 4 मिलीग्राम सोडियम आणि 160 मिलीग्राम पोटॅशियम असते.

दुधाचा चहा प्यायल्याने वजन वाढते का?

अनेकांना मसाला चाय प्यायला आवडते ज्यामध्ये बे चहाची पाने आणि दूध असते. दूध घातल्याने चहाचा कडूपणा दूर होतो. बर्याच लोकांचा असा विश्वास आहे की दुधात फॅट असल्यामुळे ते तुम्हाला चरबी बनवू शकते.

दूध तुम्हाला चरबी बनवू शकते हे खरे असले तरी, जर तुम्ही दररोज दुधासोबत चहा प्यायला तर असे केल्याने तुम्ही जाड होऊ शकता.

जर तुम्ही सकाळी उठल्याबरोबर असा चहा प्यायला तर त्याचा तुमच्या चयापचयावर परिणाम होतो आणि तुम्ही डिहायड्रेट होऊ शकता. ज्यामुळे तुम्हाला जास्त तहान लागते.

अर्थात, अशा चहामध्ये अनेक कॅलरीज असतात, परंतु तरीही ते आपल्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. तर वजन कमी करताना तुम्ही कोणता चहा पिऊ शकता?

ब्लॅक टी

यामध्ये असलेल्या फ्लेव्होन्समुळे हा चहा वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर मानला जातो. यामध्ये अनेक अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात जे शरीरासाठी फायदेशीर असतात.

ग्रीन टी

जर तुम्ही आहारात असाल तर तुम्ही ग्रीन टीचे सेवन करू शकता. त्यात अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात जे शरीरासाठी चांगले असतात आणि वजन कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त मानले जातात. हे चयापचय गतिमान आणि कॅलरी बर्न करण्यास मदत करते.

गवती चहा

वजन कमी करण्यासाठी आणि चरबी जाळण्यासाठी अनेक हर्बल टी देखील उपयुक्त आहेत. या प्रकारच्या चहामुळे चयापचय वाढण्यासही मदत होते.

त्यात औषधी वनस्पती आणि गरम पाण्याचे मिश्रण असते जे चरबी जाळण्यास आणि शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

तुम्हीही चहाचे शौकीन असाल आणि तुम्हालाही वजन कमी करायचे असेल तर याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही चहा पिणे बंद करा.

याचा अर्थ असा की तुम्ही यापुढे दररोज दुधाचा चहा पीत नाही. त्याऐवजी तुम्ही ग्रीन टी आणि ब्लॅक टी पिऊ शकता.

हे देखील वाचा