Diabetes Alert : डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत जरूरी है कि वे समय-समय पर अपना ब्लड शुगर लेवल चेक कराते रहें। अगर शुगर लेवल कम ज्यादा हो रही हो तो कई दिक्क्तो का सामना करना पड सकता है।
ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से डायबिटीज के मरीजों को आंखों की रोशनी कम होना, दिल से जुड़ी बीमारियां और किडनी की बीमारी जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
ऐसे में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखकर आप इन सभी बीमारियों से निजात पा सकते हैं। इसके लिये आप अपनी लाईफ स्टायल और खान पान में बदलाव करते है, तो काफी हद तक आप शुगर को कंट्रोल कर सकते है।
मधुमेह की समस्या के कारण व्यक्ति की आंखों पर इसका बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। कई बार ब्लड शुगर लेवल पर ध्यान न देने की वजह से यह इतना बढ़ जाता है कि व्यक्ति को अंधेपन का भी सामना करना पड़ सकता है।
डायबिटीज के कारण आंखों से जुड़ी बीमारियां जैसे रेटिनोपैथी, ग्लूकोमा और मोतियाबिंद होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।
ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो जरूरी है कि आप अपनी आंखों का ख्याल रखें। आंखों से संबंधित किसी भी तरह की बीमारी से बचने के लिए आप इन उपायों को अपना सकते हैं।
ब्लड शुगर लेवल को करें कंट्रोल
जब आपका ब्लड शुगर लेवल ज्यादा होता है तो आपकी आंखों के लेंस का शेप बदलने लगता है। जिसकी वजह से आपको धुंधला दिखाई देने लगता है।
हालांकि ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करके भी इस समस्या को दूर किया जा सकता है। शरीर में हाई ब्लड शुगर लेवल के कारण यह आपकी आंखों की रक्त कोशिकाओं पर भी बहुत बुरा प्रभाव डालता है। समय-समय पर अपने शुगर लेवल की जांच कराकर आप इस समस्या से बच सकते हैं।
शरीर की अन्य समस्याओं पर भी ध्यान दें
हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल दो ऐसी चीजें हैं जिनकी वजह से आपको आंखों की रोशनी में दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है।
ऐसे में जरूरी है कि आप अपना ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रखें। इन्हें नियंत्रण में रखना न केवल आपकी आंखों के लिए बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।
धूम्रपान से दूर रहे
धूम्रपान हर किसी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है। वहीं दूसरी ओर डायबिटीज के मरीज के लिए धूम्रपान काफी खतरनाक साबित हो सकता है।
धूम्रपान मधुमेह रोगियों की नसों, कोशिकाओं और धमनियों को नुकसान पहुंचाता है। इसके साथ ही मधुमेह के कारण धूम्रपान के कारण दिखाई न देने की समस्या का भी सामना करना पड़ता है।
रोजाना व्यायाम करें
रोजाना व्यायाम करना आपकी आंखों के लिए अच्छा होता है। व्यायाम करने से मधुमेह के प्रबंधन में भी मदद मिलती है।
ऐसे में जरूरी है कि आप रोजाना 45 मिनट से 1 घंटे तक व्यायाम करें और कोई भी नया व्यायाम करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर पूछें।
हेल्दी चीजें खाओ
कहा जाता है कि हेल्दी चीजें खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है। ऐसे में जरूरी है कि आप संतुलित आहार का पालन करें और अपने शरीर को हर तरह के पोषक तत्व प्रदान करें।
